Tihorea wahahe momo punaha tuku rongoa a-waha kua powhirihia i nga tau tata nei. He huarahi watea mo te tangata ki te kawe i a ratou rongoa i nga wa e haere ana, me te kore he wai, kai ranei hei horomia nga pire. Engari he rite ki nga raau taero, he pai me te kino ki te whakamahi i enei kiriata. I roto i tenei blog, ka tirotirohia e matou nga painga me nga huakore o te whakamahi i nga kiriata tere-whakarewa hei punaha tuku rongoa-waha.
Nga painga o te Tihorea-waha
1. Te waatea
Ko tetahi o nga painga tino rongonui otakai wahako to ratou pai. Ka whakaratohia e ratou he huarahi tere, ngawari me te whai whakaaro mo te tango i to rongoa i nga wa katoa, i hea. Ma enei kiriata, kaore koe e hiahia ki te kawe i te pounamu wai, kai ranei hei mau i to rongoa.
2. Te horonga tere
Tihorea wahae mohiotia ana mo tona urunga tere ki roto i te toto. I te mea ka tere te memeha o te kiriata i roto i te waha, ka uru tonu te rongoa ki roto i te toto, ka takahi i te punaha keri. Ka huri, ka tere ake te tiimata o te mahi me te pai ake o te tuku tarukino.
3. Whakapai ake i te koiora
Ko te bioavailability e tohu ana ki te nui o te raau taero ka uru ki roto i te toto ka puta he hua whakaora. I te mea ka peehia e nga kiriata tere-whakarewa te punaha keri, ka karohia e ratou te whakawhiti tuatahi, na reira ka piki ake te koiora rongoa.
Nga huakore otihorea waha
1. Utu
Ko tetahi o nga tino raruraru metakai wahako to ratou utu. He nui ake te utu o nga kiriata whakaheke tere ki te whakaputa ki nga pire tuku iho, ka nui ake nga utu mo nga kaihoko.
2. Rokiroki
Tihorea wahaka taea te tairongo ki te wera me te makuku, e arai ana ki te paheketanga me te heke o te whai huatanga i roto i te waa. Ko te tikanga ka hiahia ratou ki nga waahi rokiroki motuhake, penei i te taiao hauhautanga, maroke.
3. Whakawhāitihia te tono
Nga kiriata rewa terekaore e pai mo nga momo rongoa katoa. He pai rawa atu mo nga rongoa e mau ana, e whai hua ana i roto i nga pota iti, penei i te antihistamines me te mamae mamae. Mo nga raau taero e hiahia ana kia nui ake nga pota, penei i te patu paturopi, ko nga kiriata rewa tere kaore pea i te pai rawa atu.
Hei whakarāpopototanga
Nga kiriata rewa terehe maha nga painga hei punaha tuku rongoa a-waha, tae atu ki te waatea, te tere o te whakauru, me te pai ake o te koiora. Heoi ano, kei a raatau etahi ngoikoretanga, penei i te utu, nga whakaritenga rokiroki, me te iti o nga tono. He mea nui ki te matapaki i nga pai me nga huakore me to kaiwhakarato hauora i mua i te kowhiri i te kiriata rewa tere hei tikanga tuku tarukino. I te mutunga, ko te whakatau ki te whakamahi i te kiriata tere-whakarewa me whai i runga i o hiahia takitahi me nga rongoa e tangohia ana e koe.
Te wa tuku: Hune-06-2023